Kurse

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Mehr Bewegung für mehr Gesundheit!
Finden Sie das passende Bewegungsangebot für sich und erzielen Sie schon mit vergleichsweise geringer körperlicher Beanspruchung deutliche positive Effekte. Entdecken Sie unsere Präventionskurse, die Spaß machen und genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Gesundheitskurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt, wir beraten Sie gerne.

Kursangebot am Standort Sterkrade:
Pilates (Mittwochs 17:00 Uhr)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das eine Stärkung der Muskulatur mit einem sanften Workout verbindet. Ziel ist eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Das Training umfasst Übungen für eine bewusste Atmung, Muskelkräftigung und Stretching und aktiviert besonders die rückenstabilisierenden Muskelgruppen. Eine fachliche Einführung ist empfehlenswert, um Fehler zu vermeiden. Ziel des Trainings ist die Verbesserung von Atmung, Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Muskelkraft. Pilates kann helfen, Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Rücken Aktiv (Montags 19:00 Uhr, Mittwochs 11:00 Uhr, Freitags 10:00 Uhr)

Rückenschmerzen sind häufig die Folge von einseitiger Belastung (z.B. durch langes Sitzen) und/ oder Bewegungsmangel. Eine gezielte Gymnastik für die Wirbelsäule hilft, Verspannungen und Rückenschmerzen zu verhindern und Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Unser Kurs „Rücken Aktiv“ bietet ein spezielles Rückentraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Entspannungstechniken runden das Kursangebot ab.

  • Kontakt

    Weitere Information und Anmeldung:
    Reha Zentrum Oberhausen
    Robert-Koch-Straße 19
    46145 Oberhausen
    Telefon 0208 695 400
    E-Mail schreiben